有一类运动,每周做 2~3 次可以让骨骼更健康
抗阻运动是指对抗外部阻力使肌肉收缩的运动,举哑铃就是其中的一种。每周进行2~了次非连续的抗阻运动,并尽可能练到所有主要肌群,可以促进肌肉骨骼的健康。
发布时间:2025-01-17
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