咱日常喝奶🥛，主要就是为了补充钙和蛋白质。冲泡好的奶粉和牛奶相比，蛋白质、钙等主要营养成分真的差别不大。（奶粉就是鲜牛奶浓缩、喷淋干燥后制成的，虽然在这个过程中，有的维生素略微被破坏，但几乎可以忽略不计。）

多不过是牛奶食用更方便些，奶粉好储存、不占地一些。

但如果你要问我给中老年补钙选什么？那我更推荐大家选择「中老年配方奶粉」。

为了满足一些特殊需求，很多配方奶粉都会强化营养，使营养更加全面。在生牛乳的基础上，可能额外加了乳清蛋白粉、浓缩牛奶蛋白、益生元、维生素 D 等各种维生素矿物质。不仅保证了基础的蛋白质、钙，还能一起强化其他对身体有益的营养。

它对于平时饮食不规律、营养不均衡、年龄较大或者有对应需求的人群，就贴心多了！

图片来源：站酷海洛

比如咱们上了年纪需要更全面营养摄入的爸妈、抵抗力低需要特别注意优质蛋白补充的人群、职场里饮食不规律的上班族……

而且，长辈不爱喝冷的，奶粉也能随时用温水冲泡，营养更暖心。

那配方奶粉到底咋选呢？

一定要避开这个常见陷阱：添加糖。

很多人只注意到蔗糖，其实血糖偏高或控糖的人，都要小心「升糖发胖族」：玉米糖浆、葡萄糖浆、麦芽糊精、白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆......

当然，除了营养好，不添加糖，味道也得好，才不容易落灰。