个人保养抗衰——睡眠管理【2025上海国际个人保养及抗衰老大会】

A: 睡眠不仅仅是人类维持生命的基本要素，更是有着能有益大脑，延缓衰老，延长寿命的特征。良好的睡眠对抗衰老的作用主要体现在以下几点：

1.细胞再生 2.激素调节 3.减少炎症 4.心血管健康 5.认知功能

近，Nature 子刊 Nature Communications 在线发表了一篇重磅文章， 系统阐述了生物节律在抗衰老中的重要价值 。其中的睡眠节律点名指出睡眠/觉醒周期是很显而易见的生物节律。如果睡眠时间的紊乱，如夜班后补觉、倒时差等行为，此类情况频繁，会导致加速衰老进程。 睡眠节律紊乱会降低机体的葡萄糖代谢功能，使代谢疾病发病率大大增加。睡眠紊乱还会导致大脑衰老 ，伴随着神经通路中断和脑萎缩，使得大脑启动和维持睡眠的能力降低，从而进入恶性循环。

2024年3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024中国年度主题“健康睡眠 人人共享”。会上，专家对《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）进行了解读。

《白皮书》的调查研究自2024年2月启动，数据是基于对某健康App中一万名以上用户的睡眠情况进行研究得出，主要用户群体包括学生、上班族、退休职工等人群。

调查结果显示：当代“低质量睡眠”较为普遍，年轻人是熬夜的主力军，以及各式各样的不健康的睡眠习惯。因此，睡眠问题不仅是一个医学问题，还成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够重视。

随着消费者改善睡眠质量的需求日益增长，助眠产品供给品类增多和科技水平提升，睡眠经济领域发展潜力充满后劲，市场规模将继续保持增长趋势，2027年中国睡眠经济市场规模有望达6586.8亿元。其中以保健品为例，近年来其市场规模快速增长，预计2027年将达4237亿元。

由于生活与工作压力、手机和过量信息干扰等各种因素，居民睡眠问题突出，“一边养生、一边熬夜”成为普遍性现象，给睡眠经济带来新的商机。

中国睡眠健康行业市场规模持续扩大，展现出强劲的发展动力，着眼于抗衰老产业的2025个上海国际人保养博览会致力于为睡眠科技与健康这一主题提供一个完美的交流平台。

睡眠健康在社会上的关注度持续升高，为响应市场需求，2025年上海国际个人保养博览会将推出“睡眠管理”专题，为业内人士及消费群体概述睡眠行业的规范化发展与消费前景，睡眠科技创新与智能化应用，国际化发展、多元化与融合化发展以及社区康养化与服务升级等未来发展趋势。同时将在睡眠体验馆、睡眠充电站、瑜伽睡眠馆、睡眠设备等细分领域为大家展现睡眠管理的生活化应用。